Moterų grupinė psichoterapija

​​

Psichoterapinė grupė moterims Vilniuje – skirta geriau pažinti save, rasti bendruomeninį palaikymą ir vidinę ramybę

​

Psichoterapinė grupė moterims Vilniuje skirta toms, kurios ieško saugios erdvės sustoti, geriau suprasti save ir gauti emocinį palaikymą.

Tai vieta, kur galite atvirai kalbėti apie savo patirtis, jausmus ir iššūkius, būti išgirsta ir suprasta kitų moterų, susiduriančių su panašiais gyvenimo klausimais. Psichoterapinė 

​

Kam skirta ši grupė?

​

Ši terapinė grupė skirta moterims, kurios:

• jaučia emocinį nuovargį, stresą ar vidinę įtampą

• ieško palaikymo sudėtingu gyvenimo laikotarpiu

• nori geriau suprasti savo jausmus

• siekia stiprinti savivertę ir pasitikėjimą savimi

• nori pagerinti santykius su artimaisiais ar kolegomis

• ieško bendrystės ir saugios moterų bendruomenės

​

Ką gausite dalyvaudamos?

​

Dalyvaudamos grupėje jūs:

• mokysitės nusiraminimo ir streso valdymo būdų

• geriau atpažinsite ir suprasite savo emocijas

• stiprinsite savivertę ir pasitikėjimą savimi

• lavinsite bendravimo įgūdžius

• gausite palaikymą iš kitų moterų

• patirsite bendrystės ir supratimo jausmą

Tai laikas, skirtas jums – jūsų emocinei sveikatai, augimui ir savirūpai.

​

Kokias temas nagrinėsime?

​

Grupės metu bus aptariamos aktualios moterų gyvenimo temos:

• santykiai su partneriais, šeima ir draugais

• savivertė, kūno įvaizdis ir pasitikėjimas savimi

• darbo ir asmeninio gyvenimo balansas

• gyvenimo pokyčiai (motinystė, karjera, amžiaus etapai)

• emocinė gerovė ir savirūpa

• asmeninis augimas ir įgalinimas

​

Grupės struktūra

 

 15 min – Dėmesingo įsisąmoninimo praktika

Kiekvieną susitikimą pradėsime trumpu pratimų ciklu, skirtu nuraminti mintis, atsipalaiduoti ir atrasti Jums labiausiai tinkamus būdus susigrąžinti vidinę pusiausvyrą.

 

15 min – Pasidalinimas savaitės patirtimis

Tai laikas stabtelėti, pažvelgti į savo savaitę ir pasidalinti tuo, kas svarbu. Čia galime pasiklausyti vieni kitų, palaikyti bei geriau pažinti grupės dalyves. Kiek ir ką dalintis – renkatės Jūs.

​

60 min – Grupinė diskusija/terapija

​

Pagrindinė susitikimo dalis - atvira grupinės psichoterapijos erdvė, kurioje nagrinėjame tai, ką tam tikrą savaitę atsinešate Jūs ir kitos grupės dalyvės. Kartais dirbame su konkrečia tema, kartais tiesiog leidžiame pokalbiui vystytis pagal iškylančius poreikius ir patirtis. Šioje dalyje dažniausiai ir išauga tai, dėl ko verta tapti šios mažos bendruomenės dalimi: jausmas, kad tave supranta, atpažįsta ir priima tokią, kokia esi.